Yok kita exercise, yok!!!

Makan aku sekarang pun tak menentu, agak2 nak makan aku makan, sarapan pun kadang2 termiss lagi2 bila MILO ada cacing dah tak boleh nak minum dah, agak2 takde selera nak makan, sampai ke petang aku tak kisah nak makan. Lepas tu, menggigil menggelabah cari makan waktu malam..Dah ngantuk terus tidur dalam kekenyangan tadi. Bangun tidur dengan tak bersenam dulu terus bersiap tergopoh-gapah nak pergi kerja. Mak oiii..buruknya habit kehidupan aku nie, tak terurus langsung!! Dah bosanlah hidup macam ni hari2, nak kena buat perubahan ni..

Aku sudah gendut..yeay!!
Gendang gendut tali kecapi, makin gendut aku susah hati .. Padan muka aku :(

Tu yang aku geledah mencari info pasal bersenam ni..Banyaknya ketegori senaman!!! Ni kalau betul2 praktikkan ni dalam sebulan mau langsing aku ni, no more gendut lagi. Ok, hanya beberapa jenis senaman aje aku pilih untuk diamalkan..yang lain bukan tak penting tapi macam leceh nak buat sampai terlipat2 badan tu. Huh!!

Fakta tentang kebaikan bersenam pada waktu pagi

Angin Tunggal

Faedah: Gerakan ini membantu mengeluarkan angin dari dalam perut, mengurut dan menyengkak rahim serta menyempitkan anggota sulit wanita.

Gerakan: Baring terlentang, lunjurkan kedua-dua kaki. Tarik nafas. Kemudian angkat kaki kanan lurus ke udara. Bengkokkan lutut anda dan bawa ia ke arah dada sambil anda lepaskan nafas. Selepas itu, dalam keadaan nafas biasa, paut lutut yang dibengkokkan itu menggunakan kedua-dua tangan anda ke arah dada dan tahankan posisi ini selama 7 saat. Tukar kaki dan ulangi proses yang sama. Baca Lanjut PETUA SENAMAN KACIP FATIMAH

Lain2 pilihan senaman :

SENAMAN SELULIT ~ KESIHATAN PINGGUL DAN PEHA

SENAMAN TENAGA BATIN UNTUK LELAKI DAN WANITA

SENAMAN MEMEJAL & MENCANTIKKAN BENTUK PINGGUL